Atelier collectif de Narrative Breathwork

Horaires : 19h – 21h

Avril c'est la renaissance, l'ouverture, l'émergence d'une nouvelle énergie !
L'occasion pour nous d'aller respirer pour décrasser, questionner et lancer l'énergie souhaitée pour les mois de construction qui arrivent.

Cycle

Les thématiques du mois:

🌬 Mercredi 1e avril — Réaliser ma valeur
Prendre conscience de ma valeur.

De celle de mon expérience unique. De ma puissance.

Et de ce qui me limite. De ce qui me juge.

Pour le faire sien.

Et à nouveau, savoir ce que je vaux. À quel point je suis précieux·se.


🌊 Mercredi 15 avril — Oser challenger mes croyances
Un atelier pour :

Sentir mes limites choisies et inconscientes. En quoi elles me servent. En quoi elles m'entravent.

Et se proposer autre chose. Amener de l'audace. Inviter ce qui joue à faire un pas au delà du connu.

🧗🏼‍♀️ Mercredi 29 avril — Dépasser mes propres limites

Identifier par le corps les frontières que je me suis mises, et que l'on m'a mises.

Laisser le corps choisir

celles qu'on garde

et celles qui se dissolvent. Pour passer à la suite.


🕯 Qu’est-ce que le Narrative Breathwork ?

Le Narrative Breathwork est une pratique de respiration consciente circulaire, inspirée des approches de respiration des années 60-70 (Rebirth, Holotropique) et des traditions yogiques (Pranayama).
Elle permet d’entrer dans un état de conscience élargi, où la respiration devient un mouvement d’intégration et de libération.

En se reliant à un thème symbolique — ici, la disparition et le lâcher-prise — le souffle réécrit les mémoires, apaise les tensions et ouvre un espace de clarté intérieure.

🌿 Bienfaits possibles

Chaque voyage est unique, mais les effets les plus fréquents incluent :
🌬️ Libération émotionnelle profonde
🌀 Détente du système nerveux
🌙 Apaisement du mental et du sommeil
🔥 Transformation des blocages anciens
🌊 Reconnexion au mouvement naturel du souffle
✨ Sensation de paix, de clarté et d’ouverture

🔔 Déroulé de l’atelier

1️⃣ Cercle d’accueil – Présence, intention et sécurité
2️⃣ Briefing – Comprendre le processus et les effets possibles
3️⃣ Respiration active – 40 à 50 minutes de voyage guidé
4️⃣ Intégration – Partage, silence, écriture ou repos

🌗 Avant la séance

✔️ Évite de manger 2 heures avant (et de boire trop juste avant)
✔️ Prépare un tapis, une couverture, une bouteille d’eau et un carnet
✔️ Porte des vêtements confortables
✔️ Crée un espace tranquille où tu te sens en sécurité

⚠️ Contre-indications

Cette pratique est puissante et nécessite parfois un avis médical.
Un certificat médical est requis en cas de :
💔 Problèmes cardiaques récents / arythmie
🫁 Asthme sévère (possible avec ventoline)
🧠 Épilepsie, troubles psychiatriques sévères ou PTSD non stabilisé
🦴 Ostéoporose avancée, chirurgie majeure récente
👁️ Décollement de la rétine
🤰 Grossesse

📩 Certificat à envoyer à : marceau.breathwork@gmail.com

📍 Infos pratiques

🕖 Horaire : 19h – 21h
💰 Tarif : 50 € / session • Pack 3 séances : 135 €
🎟️ Tarif réduit : étudiant·es, minima sociaux, autoentrepreneur·euses < 2 ans
📍 Lieu : Centre Meïsō Olympiades – Paris 13ᵉ

✨ Respirer ensemble, c’est traverser l’obscur pour retrouver la lumière.