Atelier collectif de Narrative Breathwork

ATTENTION: Nouvel horaire 18h30 - 20h30

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Qu'est-ce que c'est ?

Le Narrative Breathwork est une pratique de respiration circulaire consciente qui permet d’entrer dans un état modifié de conscience, favorisant la libération des émotions, du stress et des tensions. Inspirée des approches de respiration des années 60-70 (holotropique, Rebirth) et des techniques yogiques ancestrales (Pranayama), cette méthode agit en profondeur sur le corps et l’esprit.

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Quels bienfaits ?

Chaque expérience est unique, mais les effets les plus courants incluent :
🌿 Réduction du stress et de l’anxiété
🌬️ Amélioration de la gestion émotionnelle
✨ Augmentation de l’énergie vitale
🌀 Développement de la conscience corporelle
🌙 Amélioration du sommeil
🔥 Libération des blocages émotionnels et traumatismes
🌊 Optimisation de la respiration quotidienne
🛡️ Renforcement du système immunitaire
🔍 Clarté mentale et introspection profonde
🤝 Amélioration des relations interpersonnelles
💆 Soulagement de certaines douleurs chroniques

Thématiques à venir

🔥 Cycle de Juillet 2025:


📅 mardi 15 juillet - Peur(s)
De quoi ou de qui ais-je peur ? Quelle est ma relation à la peur ? Qu'est-ce que je souhaite qu'elle devienne ? Et si la peur elle-même était plus impressionnante que ce qui fait peur ?


📅 mardi 29 juillet - Oser
Qu'est-ce que je n'ose pas faire ? Qu'est-ce que j'ai déjà osé qui s'est mal passé ? Et quelle relation je souhaite vivre avec l'audace ?



Déroulé de l’atelier

1️⃣ Cercle d’accueil – Présentation et mise en confiance
2️⃣ Briefing – Comprendre le processus et ce à quoi s’attendre
3️⃣ Respiration active – 40 à 50 minutes de breathwork
4️⃣ Débriefing – Partage et intégration

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Avant la séance

✔️ Évite de manger 2h avant et de boire excessivement 1h avant
✔️ Porte des vêtements confortables
✔️ Prépare toi une bouteille d'eau et une serviette
✔️ Prends un carnet et de quoi écrire
✔️ Installe-toi idéalement proche du sol, sur un tapis de yoga ou similaire, sinon sur ton lit
✔️ Prévois un espace où tu seras tranquille et où tu te sens en sécurité, sans rien qui puisse te déranger pendant l'expérience
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Contre-indications

Le Transformational Breathwork est puissant et peut ne pas convenir dans certains cas. Un certificat médical est requis si tu es concerné·e par :
⚠️ Problèmes cardiovasculaires récents / arythmie
⚠️ Épilepsie
⚠️ Troubles respiratoires chroniques (asthme possible avec ventoline)
⚠️ Ostéoporose avancée
⚠️ Troubles neurologiques ou psychiatriques sévères (bipolarité, schizophrénie, psychose)
⚠️ PTSD non traité / sévère
⚠️ Hypertension ou hypotension non traitée
⚠️ Décollement de la rétine
⚠️ Grossesse
⚠️ Chirurgie majeure récente

📩 Envoi du certificat médical : marceau.breathwork@gmail.com

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Infos pratiques

⏳ Heure d’arrivée : La salle Zoom ouvre à 18h20 et les portes se ferment à 18h30 (il ne sera plus possible d'entrer ensuite, soyez à l'heure).

💰 Tarif normal : 35€ / session (pack de 3: 95€).
🎟️ Tarifs soutien et solidaire accessibles, sans justification.

📍 Prêt·e à explorer ? Réserve ta place et viens expérimenter une transformation en profondeur.